首先取得孩子的配合，告诉他你要做什么。

将儿童放一个减少僵硬或异常运动的体位。

在牵拉体位下握住肢体，非常慢非常轻地牵拉20下。

当肌肉放松时，稍微再牵拉一下。

重复的牵拉，持续5分钟。一天两次。早晚各一次。

注意事项为：要非常慢非常轻地牵拉，不要让孩子有任何疼痛和恐惧。不要将关节象泵一样地来回活动。因为这样快速牵拉会增加肌肉的僵硬。更不要在体位不好，突然僵硬或不自主运动时牵拉肌肉。一定要等肌肉放松后再牵拉。还要注意不要过度牵拉。更不要牵拉松软的肌肉。