１、抱着宝宝站立。
       ２、把重心移动到左腿，慢慢弯曲右腿抬起，右脚心放在左大腿或小腿内侧，右膝向旁打开。
       ３、试着把宝宝放在右大腿上。

       注意：

       １、若不能保持平衡，也可以扶着墙做。
       ２、左髋部上提。
       ３、反面亦然。

       功效：

       １、平静自我，缓解产后烦躁的心绪。
       ２、锻炼腿部的力量。